У них и так такой пресс, раз на штуку зеленых спорят.
Я вот, например, только на щелбан могу поспорить. Ну максимум на штукарь деревянных рубасов.
Молодцы, чо! Нашли стимул.
Тоже который год собираюсь снова начать заниматься. Надо стимул какой-то.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
чих-пых пишет: Тогда уже на конкретный вес спорьте,а то стройность понятие абстрактное.
Как результаты сравнивать будете?
Предлагаю критерий оценки: процент от исходного веса, который удалось сбросить. Ибо размер пуза - понятие субъективное. Если по пузам, тогда на суд обществености.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Масса может не измениться вовсе! А вот качество этой массы может измениться значительно!
Так что это не показатель, произвести замеры, да, и фото, до и после, обо рельеф это только визуальный показатель, и кубики именно туда относятся)
Всем удачи!
Двигайся не быстрее своего Ангела хранителя
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Я начал по утрам есть овсянку на воде с сукофруктами, полностью отказался от сахара и сладкого, стал есть как можно чаще, но понемногу. Всегда с собой яблоки, перец сладкий итп. И самое главное, от 10 до 20 км в день пешком, по шагомеру, была такая возможность по работе. Сейчас пошел на повышение, сижу в кабинете, буду стараться после работы ходить ,хотя бы 10 км. Подключил упражнения с кувалдой и покрышкой, что бы не совсем дрищем ..Из категории ожирение 2 степени перешел в категорию лишний вес, если на медицинском языке. Вообще другое самочувствие, про давление забыл. Хотьба самый безопасный и продуктивный способ похудеть. А вообще меня вдохновила статья на луркморе, про ожирение.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Хех))) Еще год назад я весил 118 кг. Сейчас 89 вешу. На диетах не сидел. Вес сгонял кросс-фитом. Так что все это мне знакомо.
Теперь о том, что считать химией. Перед тренировками пил л-карнитин. За полчаса-час из расчета 0.3 мг на кг массы тела. Если занимаюсь три раза по 2-3 часа можно принять BCA. И то и то аминокислоты. С карнитином жир быстрее уходит, а с ВСА восстанавливаешься быстрее. Диеты зло. Давиться одной грудкой и белком - зачем оно надо, если вес сгоняете, а не мышцы растите?
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
05 сен 2015 00:46 - 05 сен 2015 00:48#38от HappYMaN
экспериментатор пишет: В моем случае 17 не так много, с 132 до 115, при росте 196. Надо еще 10, вот они то и не идут..
похожая история, правда рост 191
но главное, вес уходит (час велотренажер ежедневно или беговая дорожка и не жрать вечером), а ПУЗО - не меняется))) самое сложное место для похудания)
Всем мира и добра.
Вложения:
Последнее редактирование: 05 сен 2015 00:48 от HappYMaN.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Ооооооо.. Я тоже в теме))) пока результат таков за 20 дней 10 кг скинул, осталось 20
На практике понял вот что... Организм к аэробным привыкает и потом меньше поддается сжиганию жира, чует видимо
А вот кроссфит, реальная тема, многие говорят и сам попробывал...вес полетел веселее... Почитайте статейки в нете... И с диетами надо видимо аккуратнее, не надо пугать организм, замедление метаболизма переведет потом к еще более стремительному набору веса. Не раз худел и на 30 и на 40 кг...
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
И еще важный момент! На накапливание жира и его топку влияет уровень тестостерона... Не плохо бы сходить сдать анализ и посмотреть каков он. И стимулировать его... Приседания с штангой (если со спиной все ок и аккуратно очень) или есть станки в залах, есть еще мега крутой станок в залах и на нем как правило девушки чаще всего работают, а он как раз очень хорошо работает для мужчин
Предстательная железа (сердце мужчины) скажет вам огромное спасибо!
Вложения:
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
. (Шопотом)....а чо??? гадский так и не появлялся?????
