да кому нужны рекорды в поднятии тяжестей??!
Вот поставил бы рекорд с мамзелью в постели. с таким мамоном ... - был бы респект
ПыСы. Чтобы заниматься тяжёлой атлетикой - сперва нужно тело сушить. Людям с ожирением - вредно тягать железо. Ну и жир от железа не уйдёт в небытие.
Заметно сгонку жира можно добиться только легкой атлетикой. Бег, плаванье, аэробика...
кому интересно - скачайте видос на занятие прессом и обязательно почитайте комменты
mirror-rutor.org/torrent/125428/press-za...ozhnosti-2011-webrip
ПЫСЫСЫ. Низя там в спор вклиниться? а то на запы к сезону нехватат
Иногда надо творить безумства.В Мире, где нет логики и разума - лишь сумасшедший найдёт правильный путь.
всем Силу Земли!
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Володь, у тебя ошибочное мнение. Любой тяжелоатлет, лифтер ну или качек по твоему, в постеле даст фору в пару палок если не любому, то многим 18 летним юнцам распирающихся от юнешеского спермотаксикоза. Голову надо иметь Володь...
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Сергей, вы не находите, что качок и жиробас - не совсем одно и то же?
НУ И ПО ПОСТЕЛЬНЫМ РЕКОРДАМ КАЧКОВ...
да. На начальном этапе бодибилдеров - тестостерон зашкаливает. И не только потому что идут нагрузки и физические упражнения, а главным образом от спортивного питания.
Всякие метаны-бабаяны.
А потоооом....
При поступлении в организм мужчины тестостерона извне - начинает уменьшатся выработка его естесственным путём, в организме. И в итоге сводит на нет.
Странно, да?
"Зачем пахать и что-то вырабатывать, когда мне его и так дают"?
В итоге ослабление либидо и импотенция...
нее. не нать нам таким путём гору мышечной ткани и красивое тело.
Иногда надо творить безумства.В Мире, где нет логики и разума - лишь сумасшедший найдёт правильный путь.
всем Силу Земли!
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Я смотрю Владимир Выы "доктор" знатный...-)) Худение от бега и плаванья, это самообман!!!! Да, без этого никак, но это себе внушают ленивые люди!!! Зайдм в зал, там ты уаидишь и плавцов и бегунов на тренажерах. Раз Алексеев для тебя пузан, то как пример Олимпийчкий чемпион по плаванью Ссльников. Ща от помоему заведует плаваньем в России. Посмотри какой он был и каким стал парасенчиком. Думаешь он не плавает? Плавает и еще как, но результатв ща нах не нужны и мовышенные нагрузки тоже, вот и результат, плюс фмзиолоия. Что касаемо жиробасов, то худеть можно только двумя способами:
1 Заклеить ябало скочем и не жрать
2 постоянно увеличивающими нагрузками и правильно жрать.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
"худение"... :D
это не худение. (хотя кто чего желает добиться).
Есть упражнения на рельеф, а есть на объём.
И жир тоже есть разный. К примеру пресс у тебя может быть каменным, а из-за наличия подкожного жира - кубики у тебя просматриваться не будут!
И этот жир ты железом не уберёшь.
Вот как раз работа над удалением именно подкожного жира - и называется сушка.
тут, например, всё просто и понятно написано
bodybuilding.uz.ua/43-sushka-v-bodibildinge.html
И, естесственно, одним бегом и плаваньем тут не обойтись. В целом, для достижения хороших результатов - нужно ко всему подходить комплексно. Но изначально нужно определиться для себя - чего ТЫ желаешь сделать со своим телом.
Зы. Ну а правильное питание - это притча во язытцах
Иногда надо творить безумства.В Мире, где нет логики и разума - лишь сумасшедший найдёт правильный путь.
всем Силу Земли!
Последнее редактирование: 28 окт 2015 13:26 от Desperado36.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
KiR)))мне кажется,если я так начну скручиваться,боюсь сам себе ногу сломаю(((
Размеры 2 месячной давности,у меня есть,записаны... В конце сравню и выложу разницу.... Или как лучше?
Чтобы нравиться девочкам, надо быть умным, красивым, богатым или КотЭ.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
на по 40 кг 12-15 повторений, жим от груди если 60 кг то 10 подходов по 12 повторений если разминка 2 подхода по 60 по 12 раз затем 90 кг по 8 раз четыре подхода потом батарейки садятся и по 70-60 кг продолжаю.
всё чудесатее и чудесатее
Последнее редактирование: 06 нояб 2015 18:07 от vetkolhoznik.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
vetkolhoznik пишет: жим от груди если 60 кг то 10 подходов по 12 повторений если разминка 2 подхода по 60 по 12 раз затем 90 кг по 8 раз четыре подхода потом батарейки садятся и по 70-60 кг продолжаю.
Это просто заёб какой то, а не программа для груди, конечно улучшиться рельеф и выносливость, но практически ничего не даст на объем и силу. ИМХО, конечно.
Хорошо там, где нас нет, но мы и туда доберемся!
Последнее редактирование: 21 март 2016 17:11 от Stas.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Голд винг 1800 юбилейный 2015. С навигацией и поду
21 март 2016 19:47 - 21 март 2016 20:02#80от vetkolhoznik
мне уже не 30 и не 40. рельеф не важен. деньги важнее и сила. Но последнее время занимаюсь раз в неделю. Типичная тренировка включает легкую разминку. Затем жим от груди 60 кг 12 раз, следом на скамье с упором под локти и 40 кг 12 раз, тяга груз сидя к груди 67 кг 10 раз ( тяжело сука), пресс башкой вниз лежа 25 раз( потом по 20), далее жим от груди лежа 100г 6 раз и по кругу. С Соткой 5 подходов- кругов. далее на наклонной скамье широким хватом по 60 кг по 12 раз от груди с последующими бицухой тягой к груди и иногда прессом по 20. Потом домой пиво, кальмары и папоротник с чимчой по корейски. Пожрать очень люблю.
всё чудесатее и чудесатее
Вложения:
Последнее редактирование: 21 март 2016 20:02 от vetkolhoznik.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
, Фотки или любое другое документальное подтверждение, худеющих ЖИРОБАСОВ и ДРЫЩЕЙ в студию блин. А то всё виртуально получается как-то. 
по 40 кг 12-15 повторений, жим от груди если 60 кг то 10 подходов по 12 повторений если разминка 2 подхода по 60 по 12 раз затем 90 кг по 8 раз четыре подхода потом батарейки садятся и по 70-60 кг продолжаю. 
: